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descriptionVollmond
Jeder zehnte Deutsche ist betroffen: Die Nachtruhe ist gestört, erholsamer Schlaf stellt sich nicht ein. Auslöser sind Atemaussetzer, Alkohol, Hormone oder die Gene.
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Hier finden Sie die aktuellen Angebote des Monats Ihrer Ahorn-Apotheke!
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Wir sind Experten für Sporternährung und gratulieren unseren Haien zur Vize-Meisterschaft 2013/2014.
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Tel.: 0221 417220
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Ahorn-Apotheke
Hardtstraße 40/ Luxem- burger Straße 285c
50939 Köln


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Ahorn Apotheke in 50939 Köln Klettenberg

Im Dienste Ihrer Gesundheit - Kompetent preiswert zuverlässig.
Bis 16 Uhr bestellt - am selben Tag kostenlos geliefert (bis 10 km)





Danke für Ihr Vertrauen!
Eine neue Studie zeigt: Die Deutschen setzen großes Vertrauen in uns Apotheker und Apothekerinnen. Dafür möchten wir uns mit gewohnt guter Beratung bei Ihnen bedanken.

Die Bundesbürger vertrauen uns Apothekern. Auf die Frage „Wie hoch ist Ihr Vertrauen bei folgenden Berufsständen in Ihrem Land?“ sagten 85 Prozent der Befragten, dass sie ein „sehr hohes“ oder „ziemlich hohes“ Vertrauen in den pharmazeutischen Berufsstand haben. Mit diesem hohen Imagewert liegen wir hierzulande über dem europäischen Durchschnitt aller Apotheker von 80 Prozent und gehören zu den vertrauenswürdigsten Berufsgruppen. Das ist das Ergebnis der repräsentativen Umfrage „Reader’s Digest European Trusted Brands 2013“.




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Großes Interesse fand der Vortrag zum Thema „Stoffwechselmessung und erfolgreiches Abnehmen“ von Fachapotheker für Ernährungsberatung Wolfgang Wirtz. Etwa 30 Teilnehmer kamen zu der Veranstaltung am 15. Februar in die Ahorn-Apotheke, um sich zu informieren.  Fast alle Besucher vereinbarten nach dem Vortrag sofort  einen Termin für eine Stoffwechselmessung. Die Messung erfolgt mit Hilfe der Atemgasanalyse, die Aufschluss darüber gibt, ob vorwiegend Zucker oder Fette verbrannt werden. Man kann jedoch nur abnehmen, wenn der Stoffwechsel überwiegend die Kalorien aus den Fettdepots gewinnt. Beeinflussen lässt sich der Stoffwechsel vor allem durch Bewegung und durch die Ernährung. Wolfgang Wirtz gab während des Vortrags  viele nützliche Tipps, wie man durch eine Umstellung der Ernährung den Stoffwechsel auf Fettverbrennung programmieren kann. Termine für eine Messung können telefonisch vereinbart werden unter 0221 417220.

Stoffwechselmessung

MESSEN - ANALYSIEREN - WISSEN
✔ Effektivität des eigenen Stoffwechsels
✔ Verhältnis von Zucker- zu Fettverbrennung
✔ Sauerstoffaufnahmefähigkeit der Zellen
✔ Ursachen von Abnehmblockaden

Erfahren Sie mehr darüber in unserem Flyer, den Sie sich >>hier<< herunterladen können.

VIDEO: Stoffwechselmessung








Neuer Service:
Herstellung von Bach-Blüten

Neue Kosmetikserien eingetroffen: La Mer und Elacare Kosmetik


Die Ahorn Apotheke in Köln Klettenberg hat täglich (Mo-Fr.) von 08 Uhr bis 19 Uhr durchgehend für Sie geöffnet und bietet Ihnen auch einen kostenlosen Lieferservice. Auf Wunsch holen wir auch Ihr Rezept bei Ihnen oder Ihrem Arzt ab und liefern Ihre Arzneimittel sowie alle anderen Gesundheitsprodukte kostenlos nach Hause.

Wir sind spezialisiert auf Kosmetikberatung und Ernährungsberatung. Unsere Kosmetikerin führt Hauttypberatungen und Stilberatungen durch und berät Sie kompetent zu allen Fragen rund um die Kosmetik.

Wir bieten Ihnen als kostenlose Service-Leistungen:Hautanalyse
  • Hauttypberatung
  • Kosmetik-Kurzbehandlung
  • Individual-Make-up
  • Maniküre und Handmassage
  • Sonnenschutz-Beratung
Unsere Top-Kosmetikmarken: La Mer, Babor, Nuxe, Avène, Caudalie, Vichy, La Roche-Posay, Eucerin, Eubos, Olivencreme Medipharma und NEU: ELACARE Kosmetik.

Bei unseren monatlich wechselnden Sonderangeboten und Aktionen können Sie bis zu 40% sparen. Auf unserer Website finden Sie 24 Stunden rund um die Uhr viele nützliche Tipps rund um das Thema Gesundheit.

Bei uns ist immer was los! Siehe auch unter der Rubrik: Service-Aktionen



WISO-Test beweist:

Guten Tag Apotheken

Die Ahorn-Apotheke gehört zu den besten Apotheken Deutschlands. Gut beraten beim Testsieger: Wer die Ahorn-Apotheke besucht, erhält das beste Paket aus Service, Kompetenz und Preis. Das ergab bereits zum zweiten Mal nach 2010 ein umfangreicher Test des Deutschen Instituts für Servicequalität unter 13 überregionalen Apotheken-Kooperationen.

Hamm, Dezember 2013 – Gute Nachrichten für alle Apotheken-Kunden in Köln: Sie können beim Testsieger einkaufen und sich beraten lassen. Die Guten Tag Apotheke Ahorn-Apotheke gehört zu Deutschlands bester Apothekenkooperation. Das ergab ein schon zum zweiten Mal nach 2010 ein aufwändiger Test des Deutschen Instituts für Servicequalität. Wer in die Apotheke geht, will dort kompetent beraten werden: zu Wirkungen und Nebenwirkungen von Medikamenten, zu Möglichkeiten sich selbst etwas Gutes zu tun und schnell wieder gesund zu werden. Genau auf diese Punkte achtete das Deutsche Institut für Servicequalität in seinem Test, aus dem die Kooperation der Guten Tag Apotheken als Sieger hervorging. „Die Kooperation bot den besten Service und überzeugte bei der Beratung vor Ort durch die kompetentesten Angestellten. Sie berieten am besten hinsichtlich der Einnahme und Wechselwirkungen von Medikamenten und gaben stets korrekte und verständliche Auskünfte“, heißt es im Testergebnis. „Mit sehr sauberen und ansprechend gestalteten Filialen sorgte die Kooperation für ein angenehmes Umfeld. Zusatzangebote wie eine Beratung zu Reiseimpfungen zählten in sämtlichen Filialen zum Service“, hoben die Tester weitere Pluspunkte der Guten Tag Apotheken hervor. Der bestmögliche Service auch in Köln Dank der hohen Standards der Kooperation können alle Apotheken-Kunden in Köln davon ausgehen, auch in der Ahorn-Apotheke mit Testsieger-Qualität beraten zu werden. „Für uns ist das Testergebnis eine Bestätigung für die gute Arbeit der vergangenen Jahre und ein Ansporn, sogar noch besser zu werden“, freut sich Wolfgang Wirtz von der Ahorn-Apotheke. „Wer unsere Apotheke betritt, wird kompetent und umfassend beraten und kann mit zusätzlichen Serviceleistungen rechnen – das hat der Test jetzt erneut bestätigt.“ 390 anonyme Beratungen – ein Testsieger Die  Mitarbeiter des Deutschen Instituts für Servicequalität ließen sich insgesamt 390 Mal anonym beraten. Sowohl am Telefon als auch vor Ort in jeweils 30 Mitglieds-Apotheken von allen 13 großen Apothekenkooperationen in Deutschland. Dabei wurden vor allem die Beratungsqualität und die Kompetenz der Apotheken-Mitarbeiter getestet. Darüber hinaus stellten die Tester fest, dass die Guten Tag Apotheken auch zu den günstigsten Anbietern am Markt gehören mit dem Fazit: „Insgesamt war der vorher definierte Warenkorb durchschnittlich acht Prozent günstiger als die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers.“ So erhalten die Kunden in der Ahorn-Apotheke nicht nur die beste Beratung, sondern können auch noch Geld sparen.




Tipps gegen Schlafstörungen

Viele wälzen sich nachts hin und her, finden einfach keinen erholsamen Schlaf – und das kann gesundheitliche Folgen haben. Doch schon einfache Maßnahmen und Naturheilmittel wie Baldrian können die nächtliche Unruhe lindern. Was Sie selbst gegen Schlafprobleme tun können, dazu beraten wir Sie gerne bei uns in der Apotheke.

Beinahe jeder Dritte leidet laut einer Umfrage unter Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen. Und das ist nicht ungefährlich: „Schlafmangel trägt zu Bluthochdruck, koronarer Herzerkrankung, Schlaganfall, Magen-Darm-Erkrankungen und psychiatrischen Störungen wie Depressionen bei“, sagt der Regensburger Schlafforscher Dr. Jürgen Zulley. Gestörter Schlaf kann auch zur Karrierebremse werden: Tagesmüdigkeit, Konzentrationsstörungen, abgespanntes Aussehen und nachlassende geistige Leistung beeinträchtigen viele, die nachts nie die erforderliche Ruhe finden.

Während wir schlafen, legt unser Körper eine Nachtschicht ein
Schlaf ist nicht einfach nur ein Zustand, in dem alle Körperfunktionen zu Erholungszwecken abgeschaltet werden. Im Gegenteil: Während dieser „Nachtschicht“ werden viele Organe des Körpers generalüberholt, der Hormonhaushalt in Ordnung gebracht, Zähne, Knochen und Sehnen repariert. Außerdem erneuern sich in dieser Zeit Zellen und das Abwehrsystem beseitigt Krankheitserreger. Seelische Probleme, die tagsüber im Unterbewusstsein abgeladen wurden, werden in Träumen verarbeitet. Damit dies alles ungestört ablaufen kann, werden Herzschlag, Körpertemperatur, Atmung und Verdauung auf ein Minimum verringert.

Nicht immer sind starke Medikamente erforderlich, um bei Schlafstörungen wieder ruhig schlafen zu können. Viel wichtiger ist es, bestimmte Verhaltensmaßregeln zu verinnerlichen. 

Tipps zum Einschlafen
  • Gehen Sie erst zu Bett, wenn Sie wirklich müde sind. Zu frühes Zubettgehen führt häufig zu Einschlafproblemen.
  • Stehen Sie morgens immer um die gleiche Uhrzeit auf – auch am Wochenende und im Urlaub.
  • Wenn Sie Alltagsprobleme haben, hilft es meist, sie vor dem Schlafengehen einfach aufzuschreiben. Dann kann das nächtliche Grübeln, das vielen den Schlaf raubt, entfallen.
  • Essen Sie die letzte Mahlzeit mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen. Ein voller Bauch behindert das Ein- und Durchschlafen.
  • Verzichten Sie nach 18 Uhr auf anregenden Tee, Kaffee und koffeinhaltige Softdrinks.
  • Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft kann gesunden Schlaf begünstigen. Jedoch sollten Sie sich unmittelbar vor dem Schlafengehen nicht zu sehr anstrengen – ein Spaziergang ist in Ordnung.
  • Bei Einschlafstörungen hilft oft ein warmes Vollbad mit 38 Grad – wenn Sie mögen, können Sie noch entspannende Badezusätze mit Hopfen, Lavendel, Melisse oder Baldrian hinzugeben.
  • Das Bett sollte nur zum Schlafen da sein – nicht zum Fernsehen, Schmökern oder Essen.
  •  Schaffen Sie die richtigen Schlafbedingungen: Im Schlafzimmer sollte es möglichst nicht wärmer als 18 Grad warm und die Luftfeuchtigkeit nicht höher als 50 Prozent sein. Sorgen Sie außerdem für Frischluft, indem Sie vor dem Schlafengehen lüften.
  • Alkohol hilft zwar beim Einschlafen, belastet jedoch die Leber, die nachts schon genügend mit der Entgiftung des Körpers zu tun hat. Deshalb beeinträchtigt Alkohol auch den Tiefschlaf und die Träume.
  • Sollten Sie nachts aufwachen, wälzen Sie sich nicht schlaflos im Bett herum, sondern stehen Sie auf und lesen Sie, bis Sie sich wirklich müde fühlen.
So sollte Ihr Bett sein, damit Sie gut schlafen können
  • Die Maße des Bettes können wichtig sein: Ein Meter Breite pro Person gilt als ideal. Es sollte insgesamt 20 Zentimeter länger als die Person sein.
  • Ein flexibler Lattenrost passt sich dem Körper an wichtigen Stellen wie Schultern, Lendenwirbelsäule und Beckenbereich an und entlastet sie.
  • Matratzen sollten nicht zu hart sein, sonst entsteht Blutstau in den Gefäßen. Ist sie jedoch zu weich, entlastet sie den Körper zu wenig.
  • Das Bettzeug sollte der Jahreszeit angepasst sein – also nicht zu warm, aber auch nicht zu dünn.
  • Orthopädische Kissen entlasten die Nackenmuskulatur.
Baldrian, Hopfen und Melisse für besseren Schlaf
Wenn Sie trotzdem einmal nicht schlafen können, sind Naturheilmittel einen Versuch wert. Baldrian wirkt schlaffördernd, entspannend und beruhigend. Er kommt entweder als Einzelsubstanz oder in Kombination mit anderen Arzneipflanzen wie Melisse, Passionsblume und Hopfen zum Einsatz. Wichtig: Geben Sie nicht sofort aufgeben, wenn Sie nach ein paar Nächten noch keine Verbesserung bemerken. Es kann ein paar Wochen dauern, bis die schlaffördernden Pflanzenwirkstoffe ihre volle Wirkung entfalten.

Schlafmittel verschreiben Ärzte heutzutage möglichst erst, wenn alle anderen Möglichkeiten ausgeschöpft sind. Dazu steht eine ganze Reihe von modernen Präparaten zur Verfügung, die auch tagsüber keine Müdigkeit zurücklassen. Sie sollten sich jedoch keinesfalls auf eigene Faust mit Schlaftabletten behandeln. Denn das führt dazu, dass mögliche ernste Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzschwäche, Asthma, Diabetes oder Schilddrüsenüberfunktion als Ursache der Schlafstörung nicht erkannt und behandelt werden können.

Mehr zum Thema Schlafstörungen.

Was Sie selbst gegen Schlafstörungen tun können und welche Mittel zur Behandlung angewandt werden, erfahren Sie bei uns in der Apotheke.


Quellen:
GfK: Erkältungen und Schlafprobleme sind häufigste Gesundheitsbeschwerden
obx-medizindirekt: Gesundheit gibt’s umsonst – im Schlaf

vitanet.de: Naturheilmittel gegen Schlafstörungen

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Frau macht das Fenster zum Lüften auf
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Für das richtige Schlafklima sorgen: Lüften Sie Ihr Schlafzimmer vor dem Schlafengehen gut durch.
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