|
Osteoporose (Knochenschwund) – Therapie
|
|
[...]
empfiehlt Frauen in den Wechseljahren und Männern über 65 Jahren die
Aufnahme von täglich mindestens 1.300 mg Kalzium. 1500 mg Kalzium
täglich sollten allerdings nicht überschritten werden. Bewegung,
ggf. Krankengymnastik zum Muskelaufbau und zur Verbesserung von
Koordination, Fitness und Reaktionsvermögen Vermeidung von Stürzen
Bei Schmerzen muss eine angepasste Schmerztherapie erfolgen. Teil der
Therapie ist auch eine medikamentöse Therapie In bestimmten Fällen
wird auch eine Operation [...]
|
|
Diabetes mellitus – Körperliche Bewegung und Sport
|
|
[...] Abkühlphase. Bewegen Sie sich
regelmäßig – am besten täglich – 30 Minuten und mehr. In der
Gruppe macht Sport noch mehr Spaß und die Motivation ist größer.
Wenn Sie es schaffen, Sport in Ihr Leben einzubauen, werden Sie nicht
nur mit einer besseren Einstellung des Diabetes, sondern auch mit
Fitness, Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität beloh[...]
|
|
Hilfe, ich muss abnehmen!
|
|
[...]
Fettstoffwechselstörungen (hohe Blutfettwerte) zu erkranken. Durch
das Übergewicht haben die Gelenke mehr zu tragen. Daher kommt es
früher zu Verschleißerscheinungen. Umgekehrt können sich die
Krankheitssymptome während des Abnehmens abschwächen. Abnehmen lohnt
sich also! Unabhängig vom gesundheitlichen Aspekt steigen Fitness,
Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden in einem schlanken Körper.
Nein! Trotz der erschreckenden Nachteile des Übergewichts ist es in
der Bevölkerung sehr verbreitet. Heut[...]
|
|
Grippe und Erkältung – Vorbeugen
|
|
[...] vorbeugen. Neben guter
Hygiene schützen starke Abwehrkräfte vor Grippe und Erkältung.
Deshalb ist ein gesunder Lebensstil in der dunklen Jahreszeit
besonders wichtig: Achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit viel
frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Fitness ist ebenfalls
wirksam, um vorzubeugen: Bewegung an der frischen Luft und Anwendungen
mit kaltem Wasser stärken das Immunsystem. Besonders wirkungsvoll
sind Saunabesuche mit anschließendem Kältebad. Ziehen Sie sich warm
an und ac[...]
|
|
Hüftgelenksarthrose (Coxarthrose) – Ratgeber – Sport mit künstlicher Hüfte
|
|
[...] auch
bedenken, wenn über Sport mit dem künstlichen Hüftgelenk
nachgedacht wird. Oft bestehen zusätzliche körperliche Defizite, die
mit der Hüftgelenksarthrose gar nichts zu tun haben. Wie bei der
Behandlung anderer Erkrankungen auch spielt die allgemeine Fitness
eine große Rolle. Doch Sport hat auch viele Vorteile: Durch
regelmäßig betriebenen Sport werden die Gelenkfunktion erhalten, die
Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert, das Herz-Kreislauf-System
sowie das Vertrauen in [...]
|
|
Nikotinsucht (Rauchentwöhnung) – Erfahrungsbericht
|
|
[...] einfach im Warmen sitzen bleiben, während die anderen
zitternd – es war Ende Januar – draußen ihre Sucht
befriedigten. Rückblickend war diese Situation der Knackpunkt bei
meinem Versuch mit dem Rauchen aufzuhören. Selbst das Nachtleben war
ohne Zigaretten möglich. Nach diesem Abend wurde alles leichter. Ich
spürte jetzt, wie sich meine Fitness mit jedem Tag verbesserte. Ein
Sprint zur U-Bahn, die man unbedingt noch erwischen wollte, hatte auf
einmal nicht mehr zur Folge, dass [...]
|
